Sterk ingezette intenties, keuzes en acties hebben veel kracht. Door bewust te kiezen voor het aantrekken van bepaalde energieën, word je als een magneet ter bevordering van je eigen bestwil. Het aantrekken van liefde, vreugde, compassie en geestkracht kan angst, opwinding of depressie tegen gaan.

Deze oefening moet langzaam worden uitgevoerd. Het kan zowel staand, zittend als liggend worden uitgevoerd. Strek je uit naar voren of naar boven en verleng als het ware je armen, je handen tot aan je vingers. Verbeeld je dat je uitreikt naar de liefde. Liefde van medemensen, liefde van het universum, overal waar je weet dat liefde is. Trek deze liefdes-energie langzaam in de richting van je hart. Beweeg daarbij je handen langzaam naar je toe totdat ze op je borst rusten. U kunt woorden aan deze oefening toevoegen, zoals ” ik open mijzelf voor de liefde (of vreugde, compassie, geestkracht). Liefde, kom tot rust in mijn hart.”