De film The Secret maakt nog steeds veel los. Is het waar? Werk de wereld vanuit The Law of Attraction? Op een eigen TV-kanaal verschijnen geregeld nieuwe bevindingen.
Hier is zo’n hulpmiddel, bedoeld om je gedachten te versterken.
The Free Hugs Campaign is een heuze beweging die de hele wereld aan het knuffelen krijgt. Het begon in Australië en ……… lees hier het verhaal. Kijk op het gastenboek naar de hartverwarmende reacties en de vele initiatieven die overal worden genomen. Wist je trouwens dat knuffels “Abracos” is in het Spaans? Altijd handig.
Wil je zelf aan de slag en je weet niet meer hoe ….. dan is hier het handboek:)
De video wordt begeleid door heerlijke muziek van The Sick Puppies en dan toch maar even reklame voor de T-shirts!
Sterk ingezette intenties, keuzes en acties hebben veel kracht. Door bewust te kiezen voor het aantrekken van bepaalde energieën, word je als een magneet ter bevordering van je eigen bestwil. Het aantrekken van liefde, vreugde, compassie en geestkracht kan angst, opwinding of depressie tegen gaan.
Deze oefening moet langzaam worden uitgevoerd. Het kan zowel staand, zittend als liggend worden uitgevoerd. Strek je uit naar voren of naar boven en verleng als het ware je armen, je handen tot aan je vingers. Verbeeld je dat je uitreikt naar de liefde. Liefde van medemensen, liefde van het universum, overal waar je weet dat liefde is. Trek deze liefdes-energie langzaam in de richting van je hart. Beweeg daarbij je handen langzaam naar je toe totdat ze op je borst rusten. U kunt woorden aan deze oefening toevoegen, zoals ” ik open mijzelf voor de liefde (of vreugde, compassie, geestkracht). Liefde, kom tot rust in mijn hart.”
Onderzoek wijst uit dat angst, woede en verdriet een depressieve uitwerking hebben op ons immuunsysteem. Liefde, waardering, dankbaarheid en vreugde versterken de werking van dit systeem. Liefde en angst kunnen niet naast elkaar bestaan. Het hart vormt de zetel van de liefde en is de verbinding tussen onszelf en anderen. De volgende oefening versterkt deze verbinding en voed je hart-energie.
Angst beklemt het hart en sluit het af. Inademen in het hart laat het groeien, waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe gevoelens en ervaringen. Breng je aandacht naar je hart en voel het. Merk de omvang, het ritme, de vastberadenheid. Voel hoe het voelt. Concentreer je nu op de luchtstroom van je ademhaling naar het hart toe. Voel het erheen gaan en erin vloeien. Adem nu ongeveer twee minuten bewust naar en in je hart en voel het bij iedere ademteug groter worden en weer terug gaan. Check vervolgens opnieuw je hart. Hoe is de ervaring van je hart veranderd?
“Wat kan ik? Wat wil ik? Met verrassend confronterende vragen ontdek je je talenten en dromen”, aldus de flyer van het Talentenspel. Je krijgt zicht op hoe je je (loopbaan)droom kunt waarmaken en welke concrete stappen je kunt zetten. Dit spel heeft het in zich om samen met je medespelers het beste uit jezelf en elkaar te halen.
Een talent is iets waar je goed in bent, wat echt bij je past en waarvan je vaak niet eens bewust bent dat het bijzonder is. Tijdens het Spelen met Talenten doorloop je met pion en dobbelsteen een route die je van je huidige omgeving (Waar ben ik?) leidt naar je gewenste omgeving (Waar wil ik zijn?). Op de route maak je tussenstops. Bij elke tussenstop trek je een vragenkaartje uit de bijbehorende stapel die je samen met je medespelers gaat beantwoorden.
Je kunt in je eentje Spelen met Talenten, maar het aardige van dit spel is dat je niet alleen wordt uitgedaagd jezelf met de ogen van een ander te bekijken, maar dat ook je medespelers naar hun kijk op jou wordt gevraagd. En net als bij de andere spellen voegt ook hier een coach of spelleider veel toe.
Het spel bestaat uit twee fasen. In het eerste deel houd je je bezig met de vraag wat je werkelijk wilt en in het tweede deel zoek je uit op welke manier je dat kunt bereiken. Om het niet alleen bij mooie plannen en diepe inzichten te laten, is er ook een stapeltje met actiekaarten die je ertoe aansporen een eerste concrete stap in te plannen. Als een speler aan het eind weet wat hij wil en hoe hij dat kan realiseren, is het doel van het spel heel aardig bereikt.
In het spel schep je een omgeving die anders is dan mensen gewend zijn en daardoor kom je veel sneller bij onverwachte aspecten van iemand. Je praat al gauw over heel belangrijke dingen zonder dat je het zelf door hebt. In dit spel helpen de makers van het spel ook nog een handje door de grappige, licht ontregelende vragen op de kaartjes. Het leuke aan dit spel is dat je gewoon lekker gaat spelen en je blik richt op de dingen die je kunt, wilt en plezier geven. Daarbij biedt het spel wel een houvast en komt alles aan bod wat er in een coachingstraject hoort te zitten.
De tien ochtendverbeteraars voor het gezin zijn goed te vertalen naar tien positieve strategiën die je als manager helpen minder te zeuren en meer te lachen. Iedereen wil liefst een vredige en opgewekte sfeer op kantoor.
- Laat dagelijks ten minste één medewerker uitbundig lachen.
- Zing ’s morgens. Zingen en een ochtendhumeur gaan niet samen. Soms kan het voor je publiek zelfs uiterst komisch zijn.
- Zorg zelf voor genoeg slaap. Het is erg verleidelijk om langer op te blijven en van de rust en stilte te genieten.
- Neem ‘s morgens even tijdom jezelf te organiseren en een paar zaken af te werken die je in ieder geval klaar wilt hebben.
- Mensen wennen snel aan nieuwe pleziertjes en luxe. Het vinden van nieuwe pleziertjes wordt daardoor steeds moeilijker. Doseer je tractaties en impuls aankopen voor je medewerkers. Kenmerk van een verrassing is en blijft dat hij maar af en toe voor komt.
- De meeste boodschappen aan medewerkers zijn negatief: “stop,” “niet doen,” “nee.” Vertaal je antwoorden naar “ja”. “Ja, we gaan kijken naar dat nieuwe project zodra je we deze goed hebben afgerond” in plaats van “We denken niet over een nieuwe aanpak voordat we de nu lopende werkwijze goed onder de knie hebben.”
- Zoek kleine maniertjes waarop je iets kunt vieren. Een afdelingsontbijtje kan er iets anders uit zien en heel leuk zijn.
- Herhaling werkt. Breng je regels terug tot een beperkt aantal belangrijke kernuitlatingen; vier of vijf. Gebruik deze iedere keer als ze van toepassing zijn. Het lijken dan haast wel een soort mantra’s.
- Zeg alleen “nee” als het er echt toe doet. Een eigen koffiezetapparaat van huis meegenomen? Prima. Buiten lunchen bij lekker weer? Oké. Het eerste uur thuis werken om de files te ontwijken? Natuurlijk.
- Zodra je denkt, “Hoera, daar zijn we straks vanaf,” bedenk dan dat al deze ervaringen maar heel vluchtig zijn. De eerste maanden/jaren van pionieren en flexibiliteit gaan heel snel voorbij. De dagen zijn lang, maar de jaren zijn kort.
Heb jij aanvullende strategiëen? Graag!
Hier zijn een aantal positieve strategiën die je als ouder helpen minder te zeuren en meer te lachen. Iedereen wil een vredige, opgewekte, zelfs vrolijke sfeer in huis.
- Laat ieder kind minstens één keer per dag uitbundig lachen.
- Zing ‘s morgens. Zingen en een ochtendhumeur gaan niet samen. Soms kan het voor je publiek zelfs uiterst komisch zijn.
- Zorg zelf voor genoeg slaap. Het is erg verleidelijk om langer op te blijven en van de rust en stilte te genieten.
- Sta op voordat je kinderen uit bed komen. Op die manier heb je even tijd om jezelf te organiseren en een paar zaken af te werken die je in iedergeval klaar wilt hebben.
- Mensen wennen snel aan nieuwe pleziertjes en luxe. Het vinden van nieuwe pleziertjes wordt daardoor steeds moeilijker. Dus doseer je tractaties en impuls aankopen voor je kinderen. Kenmerk van een verrassing is en blijft dat hij maar af en toe voor komt.
- De meeste boodschappen aan kinderen zijn negatief: “stop,” “niet doen,” “nee.” Vertaal je antwoorden naar “ja”. “Ja, we gaan zodra je je bord leeg hebt” in plaats van “We gaan niet weg voordat je je eten op hebt.”
- Zoek kleine maniertjes waarop je iets kunt vieren. Een vakantieontbijtje kan er iets anders uit zien en heel leuk zijn.
- Herhaling werkt. Breng je regels terug tot een beperkt aantal belangrijke gedrachtsuitlatingen; vier of vijf. Gebruik deze iedere keer als ze van toepassing zijn. Het lijken dan haast wel een soort mantra’s.
- Zeg alleen “nee” als het er echt toe doet. Slaap met je hoofd naar het voeteneind? Prima. Water doen in het speelgoed servies? Oké. Een rood shirt met fel oranje sokken aan? Natuurlijk.
- Zodra je denkt, “Hoera, daar zijn we straks vanaf,” bedenk dan dat al deze ervaringen maar heel vluchtig zijn. De jaren van de tandenfee gaan heel snel voorbij. De dagen zijn lang, maar de jaren zijn kort.
Heb jij aanvullende strategiëen? Graag!
Proeven, ruiken, kijken, voelen, horen zijn de zintuigen die we het meest gebruiken. Ze confronteren en bewijzen daarmee keer op keer dat je een fysiek persoon bent. De volgende oefening levert je het bewijs dat er meer is.
Schrijf alles op dat je ervaart en dat verder gaat dan de waarneming met je zintuigen. Houdt een dag lang een dagboek bij. Een dagboek bijhouden is zowiezo een mooie activiteit. In het gedachtendagboek registreer je je hele innerlijke wereld. Alles dat verder gaat dan het fysieke. Op die manier hoef je niet enkel te geloven, maar zul je weten dat je een multi sensorisch wezen bent. Je schrijft al je intuïtive vermoedens. Heb je een intuïtie, schrijf het op.
Door je activiteiten in de fysieke wereld bij te houden, leer je dat je een fysiek wezen bent. Je hartslag, wat doet je pols, hoe hard heb je gelopen, ga je vaak naar het toilet, hoe snel heb je het koud. Noem maar op. Je kunt heel veel bijhouden over je fysieke wereld. Er is dus geen enkele twijfel dat je een fysiek lichaam hebt. Door het innerlijke wezen vast te leggen, krijg je het inzicht dat je acties voortkomen uit iets dat helemaal niet fysiek is. Je houdt je gedachten bij, je intuïtie, je gevoel, je bewustwordingen, je visualisaties, de beelden die in je hoofd verschijnen. Je schrijft ze op. Aan het eind van de dag zeg je hé. Ik heb 5 zintuigen, maar ik heb nog meer. Alles dat ik opgeschreven heb. Het bestaat werkelijk.
Je kunt een multi-dimensionele persoon worden door de fysieke wereld te verbinden met de onzichtbare wereld. Voor het gebruik van visualisaties heb ik onlangs deze oefening beschreven.
De kracht om te komen tot verandering komt van binnenuit. Zit in de mens zelf. Zit in zijn gedachten. Mensen zijn wat ze denken. Test jezelf en ontdek de relatie tussen je gedachten en je lichaam.
- kijk naar een citroen;
- doe je ogen dicht en zie hem voor je;
- pak hem aan, voel hem, voel de ruwheid van de schil, knijp voorzichtig even;
- denk aan je favoriete schilmesje, die kleine met dat witte handvat, de kartelrand en de gespleten punt;
- neem de citroen, zet hem op een snijplank met de punt naar boven en houdt hem vast;
- snij hem tussen je duim en wijsvinger door van boven naar beneden. Laat één helft los. Die rolt op de plank. Pak de andere helft tussen duim en wijsvinger en snijdt hem nog een keer door tot een kwart;
- bedenk je handpalm, leg er één kwart in en wrijf met een vinger van je andere hand over het vruchtvlees;
- voel de structuur van het vruchtvlees, het vocht, het sap;
- breng de citroenpart in je handpalm naar je neus en ruik de citroengeur;
- je weet precies hoe hij ruikt en hoe die reuk voelt;
- leg hem terug;
- pak de citroenpart weer op en breng hem naar je mond;
- open je mond en neem een hap van de citroen, precies zo. Bedenk dat je tanden erin gaan, je lippen zich erom sluiten en het sap in je mond komt;
- wat gebeurt er NU in je mond? Voel je het speeksel komen? Het samentrekken van spieren in je wangen?
Dit alles gebeurd vanuit gedachten. Je brengt iets uit een andere dimensie in je bewustzijn en je lichaam reageerde hierop. Om je mond te beschermen tegen de invasie van citroenzuur werden bepaalde fysieke mechanismen geactiveerd. Zo sterk zijn gedachten. Deze veranderkracht wordt momenteel gebruikt in genezingsprocessen en levensstijl aanpassingen. Je probeert niet langer te genezen. Als je een gewoonte wilt wijzigen, moet je de nieuwe gewoonte zijn. Je bent zelf de behandeling. Je moet zelf de verandering zijn.
De aanwendingsmogelijkheden van gedachtenkracht gaan natuurlijk nog veel verder dan het genezingsproces. De beschreven oefening kan individueel worden gedaan, maar evengoed in een groep of grote zaal met mensen. De resultaten zullen grotendeel hetzelfde zijn. Een interessante vraag is of deze kracht binnen samenwerkingsverbanden kan worden benut.
Neem ten minste één keer per week een “schoonheids omweg” met uw kind. Het doel is om 5 minuten aandacht te geven aan iets moois, inspirerends, verbazends of grappigs, dat je normaal niet zou hebben gemerkt. Dat kan bijvoorbeeld als u uw kind naar school brengt. Vertrek 5 minuten eerder en rijdt door een straat die u normaal gesproken niet neemt. Stop aan de kant van de weg en ontdek samen iets moois aan de bomen, de tuinen, de mensen, de huizen of de hemel.
